Autor: Federico Lande
A inatividade física é o quarto principal fator de risco de morte em todo o mundo. Está no mesmo nível que o diabetes e imediatamente atrás da pressão alta e do tabagismo.
Embora as pessoas reconheçam que a prática de atividade física traz benefícios à saúde, parece que a informação ou o conhecimento por si só não são suficientes para produzir modificação de comportamento. Na Argentina, por exemplo, os dados mais recentes mostram que infelizmente metade da população é sedentária.
Talvez seja que muitos gostariam de ser mais ativos, mas têm dificuldade em manter a atividade física a longo prazo.
Por meio de ferramentas psicológicas úteis, este livro tenta contribuir para a modificação de um comportamento difícil de mudar, como o comportamento sedentário, por outro de difícil consolidação, como manter-se fisicamente ativo.
